Perché è importante regolare il volume delle TUE emozioni

Ciao a tutti, oggi parliamo di regolazione emotiva. Utilizzerò le metafore della musica e del volume per spiegare perché sia davvero importante imparare a regolare le proprie emozioni.

Mi riferirò al termine volume sia come intensità di un suono, sia come spazio occupato da un corpo.

Ecco, le nostre emozioni infatti hanno spesso un volume molto, troppo intenso. Sia nel senso che sono così forti da non permetterci di ascoltare noi stessi e gli altri, sia nel senso che sembra che invadano tutto il nostro corpo, procurandoci, a volte, sensazioni non proprio piacevoli.

Ma proprio come la musica le nostre emozioni sono un qualcosa di significativo e necessario per la nostra vita. Riesci ad immaginare una vita senza musica? E adesso, riesci ad immaginare una vita senza emozioni?

Però proprio come la musica, è utile regolare le nostra emozioni, per riuscirle ad ascoltare, esprimere e comunicare in modo efficace. A contrario noi e gli altri potremmo venirne sopraffatti e il risultato potrebbe non essere proprio piacevole e provocare alcuni problemi.

Ma come si fa a regolare il volume delle emozioni? E’ possibile imparare?

Se vuoi comprendere meglio le mie parole e approfondire l’argomento, guarda subito il video che ti lascio qui ⬇️

Tu sei abile a regolare le tue emozioni, o spesso ti senti frastornato, confuso e travolto?